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育儿经:宝宝睡不踏实?处理不好也会影响健康!

说到睡眠问题,有一类人群似乎是高发,那就是——小孩子。宝宝出生后,什么时候能睡整觉,能不能睡好觉一直以来都是家长关注的问题,毕竟小孩子的睡眠问题太多了:

说到睡眠问题,有一类人群似乎是高发,那就是——小孩子。

宝宝睡不踏实?处理不好也会影响健康!

宝宝出生后,什么时候能睡整觉,能不能睡好觉一直以来都是家长关注的问题,毕竟小孩子的睡眠问题太多了:

睡得好好的,突然抽一下;

睡觉时,总喜欢摇头晃脑,动来动去;

睡着后,突然醒过来莫名大哭;

睡觉时喜欢哼哼唧唧地叫,身子也喜欢扭来扭去

……

孩子睡觉不踏实,到底该怎么办?今天,育儿网编编就教给大家正确的处理方法,可不要含糊哦,要知道处理不好,可是会影响健康的!

宝宝睡不踏实?处理不好也会影响健康!

孩子为何会睡不踏实?总结起来,大致有以下几点原因:

1.睡眠环境不佳

如果你的宝宝睡觉时,总是不停翻身,要考虑到可能是睡眠环境不佳,让宝宝没有安全感。如果宝宝睡觉前总是摇头晃脑,很可能是是房间太热导致。

应对之法:

家长要给宝宝营造良好的睡眠环境、湿度、温度、声音、光线都要保持适宜。世界睡眠协会在“宝宝睡眠六大金质原则”中指出,金质的睡眠环境是湿度控制在60-70%,温度保持在20-25℃。

光线方面,白天的时候自然光或薄纱柔和光线为宜,晚上应保持完全黑暗;声音方面,白天正常作息的声音就可以了,晚上应尽可能保持安静。另外,宝宝的卧室要保持空气流通。

2.睡前过于兴奋

宝宝睡觉时翻来翻去,还有可能是睡前玩得太兴奋。

应对之法:

睡觉前,爸爸妈妈不要让宝宝玩得太嗨,也不要去逗弄宝宝。父母要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,比如安排合适的睡前活动,固定睡眠程序。

入睡前的活动应安静一些,形式相对固定,比如抱一抱、播放舒缓音乐、洗澡等,让宝宝安心入睡。

宝宝睡不踏实?处理不好也会影响健康!

 

3.夜惊

宝宝月龄越小,神经系统发育越不成熟,受到外界刺激很容易发生夜惊。另外,宝宝缺乏维生素D会导致大脑神经兴奋性增强,出现烦躁、夜惊等表现。

应对之法:

宝宝白天清醒时,可以给孩子做抚触按摩,使其感官和四肢多接受外界刺激。宝宝受到的刺激越多,感官发育越好,睡觉时不就容易受到外界刺激影响。

如果宝宝缺乏维生素D,父母要经常带他到户外玩耍,通过晒太阳就可以补充维生素D。但是需要注意以下几点:

美国儿科学会认为,不满6个月的宝宝要避免阳光直晒,6个月以上宝宝晒太阳时要涂抹婴儿专用防晒霜。

宝宝晒太阳时要戴上有帽檐的帽子和太阳镜,并穿上保护性服装。另外,晒太阳要避开上午10点到下午2点的日照高峰时段。

还要提醒大家注意的是,带宝宝晒太阳要循序渐进,慢慢增加晒太阳时间,宝宝1个月后可以晒5分钟,然后慢慢增加到10分钟;宝宝3-4个月时,每天可以在户外活动半小时至1小时;6-7个月时,一天可以去户外活动两次,每次1小时。

4.睡觉易醒

宝宝睡觉容易醒,通常是睡眠周期转换发生障碍引起的。和大人一样,宝宝在一个睡眠周期里会出现浅睡眠和深睡眠的转换。在这个转换过程中,可能会短暂的醒过来。

发生这个这种情况,大人或许翻个身就又睡着了。但如果宝宝有奶睡、抱睡等不良的睡眠习惯,就无法自主入睡,很难进入下一个睡眠周期,很容易出现半夜惊醒的情况。

应对之法:

妈妈可以通过轻怕、语言、抚摸、给予安抚物等方式使宝宝获得足够的安全感,帮他顺利进入下一个睡眠周期。另外,爸爸妈妈还要注意培养宝宝自主入睡的能力。

宝宝睡不踏实?处理不好也会影响健康!

 

5.肠胃功能紊乱

宝宝吃得过多或睡前吃得太饱,有可能会引发肠胃功能紊乱,睡觉时就容易出现躁动难安、翻来覆去不断变换睡姿等表现。有的宝宝还会伴有腹胀、口臭等症状。

应对之法:

宝宝入睡前,父母不要让他吃得太饱,日常生活中做到少吃多餐。另外,爸爸妈妈可以给宝宝做腹部按摩促进肠道蠕动,帮助气体排出,预防肠痉挛。

具体的按摩方法是:让宝宝平躺在床上,以肚脐为中心,右手四指并拢后,从宝宝右下腹按顺时针方向画半圈,按摩至左下腹,按摩1-5分钟即可。

6.肠胀气

宝宝睡觉时会发出哼哼唧唧的声音,非常用力抻着身体,感觉十分痛苦,还会憋气,将小脸憋得通红。有的宝宝还会用力晃动双臂,看上去非常难受。这都是肠胀气的典型表现。

应对之法:

宝宝消化系统还没有发育成熟,很容易发生肠胀气。妈妈喂奶时要防止宝宝吸入过多空气,喂奶后要及时给他拍嗝。

家长还可以顺时针按摩宝宝的小肚子,做做排气操,或者用温热毛巾热敷他的腹部,缓解不适症状。

宝宝睡得好,才会长得好。爸爸妈妈要多注意观察宝宝的日常表现,帮助宝宝培养正确的作息规律,用科学的方法解决睡眠问题,助力宝宝健康成长~

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作者: admin

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