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育儿经:别不信,小孩子也会得高血压,不及时治疗可能会……

提起高血压,很多人的第一反应就是老年人的慢性病。其实,高血压并不是中老年人专属,小孩子也会患上这种慢性疾病!

提起高血压,很多人的第一反应就是老年人的慢性病。其实,高血压并不是中老年人专属,小孩子也会患上这种慢性疾病!

至于原因,多半就是胖!

随着生活水平的不断提高,我国儿童超重肥胖问题愈发突出,儿童患高血压的人数不断增长。截止2011年,我国儿童高血压的检出率高达12.9%!今天我们就来好好这个病:

别不信,小孩子也会得高血压,不及时治疗可能会……

盘点儿童高血压的原因

导致儿童患高血压的原因有很多,主要有以下五点:

1.超重和肥胖

身材肥胖的人因为脂肪堆积,导致毛细血管床变多,造成心脏输出量和循环血量增加,加重了心脏负担,长此以往引起心脏肥大和高血压。儿童血压和身高、体重以及体重指数(BMI)有明显的正相关关系。其中,体重对血压的影响最大。

2.屏幕时间过长

国内研究调查表明,大概有36%的初中生每天屏幕时间(包括玩电脑、玩电脑、看电视等)超过2个小时。

3.运动量不足

据2010年全国学生体质与健康调研资料显示,在所有9-18岁的学生中,只有22.7%达到了世界卫生组织推荐的活动量。

4.睡眠不足

根据国务院加强学生体质健康的意见,对学生睡眠时间充足的定义如下:7-12岁每天睡10小时以上;13-15岁每天睡9小时以上;16-18岁每天睡8小时以上。

而据全国学生体质调研表明,我国9-17岁儿童青少年学生的睡眠时间充足率不足8%。

5.摄入过多食盐

国内有研究对不同地区的1774名3-12岁儿童采用膳食频率法进行调查,结果发现,盐的摄入量从6.5克/天(3岁组)到13克/天(12岁组),远远大于世界卫生组织建议的成人5克/天的摄入量。

别不信,小孩子也会得高血压,不及时治疗可能会……

儿童高血压的主要症状

青少年是儿童原发性高血压的高发人群,其中大多数是轻度高血压,平常没有明显不适症状,只有在体检或者运动员筛查时被发现,并且常常伴有轻度或中度肥胖。

儿童高血压的主要表现有:尿微量白蛋白,颈动脉中内膜厚度增加,左心室肥厚。如果不及时治疗和控制,成人后,患动脉粥样硬化、高血压、心血管疾病的风险就比较高。所以说,预防成年高血压和心血管疾病,应该从孩子身上抓起。

如何预防儿童高血压

想要孩子避免患上高血压,大家在日常生活中要注意以下几点:

1.多参加户外活动和体育锻炼

鼓励孩子参加户外运动和体育锻炼,培养多种体育爱好。孩子每天的活动时间,最好在1小时左右。

2.日常饮食以清淡为主,均衡膳食

大家要让孩子养成清淡的饮食习惯。大人每天的食盐摄入量应不超过5克,孩子的摄入量应低于成人的三分之一。此外,日常生活中,让孩子多吃粗粮和瓜果蔬菜,少吃甜食,不吃高油高脂食物和含糖量高的饮料。

3.保证充足的睡眠

早点让孩子上床睡觉,保证其充足的睡眠时间。此外,孩子玩电脑、看电视的时间要加以控制。

4.定期参加体检

定期带孩子去医院做体检,发现高血压及时治疗。

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作者: admin

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