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入秋后眼干、眼涩?试试这些方法和叶黄素,叶黄素哪个牌子好?

入秋后,在酷热与干燥天气的双重夹击下,人往往就容易出现口干、咽干、眼干、眼涩等不适症状,所以,日常不仅要注意预防秋燥,更要知晓正确护眼。入秋后护眼,日常尽量做好以下这4点,适当补充眼部所需营养,有助于缓解眼干、眼涩的症状,保护视力健康。

入秋后,在酷热与干燥天气的双重夹击下,人往往就容易出现口干、咽干、眼干、眼涩等不适症状,所以,日常不仅要注意预防秋燥,更要知晓正确护眼。入秋后护眼,日常尽量做好以下这4点,适当补充眼部所需营养,有助于缓解眼干、眼涩的症状,保护视力健康。

入秋后眼干、眼涩?试试这些方法和叶黄素,叶黄素哪个牌子好?

入秋后做好这5点,有助缓解眼睛:

1、热敷眼部

入秋后,当出现了眼干、眼涩、眼睛疲劳的症状时,可以使用干净的热毛巾,或者蒸汽眼罩,做15~20分钟的眼部热敷,这样做可以促进血液循环,缓解眼睛疲劳,也能增加眼睛湿润度,有助缓解眼睛干涩的症状。

2、室内放置加湿器

在正常情况下,室内湿度在45%~65%左右,是人体舒适的湿度。入秋后本就容易引发眼睛干涩,日常若需要久待于空调房里,会让原本就很干的眼睛雪上加霜,建议在室内放置一个加湿器,以调节室内空气湿度。

3、适当使用人工泪液

入秋后容易感到眼干、眼涩,其实也可以适当使用人工泪液来缓解此种症状。人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品,可以起到滋润眼睛的作用,不过需特别注意的是,人工泪液不可频繁地使用,否则会伤害到角膜,每日使用次数不要超过4~5次。

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4、及时补充水分

入秋后,人体内的水分也同样容易消耗,体内缺水,容易导致眼睛干涩,所以平时要及时地补水,不能总是等到渴了才喝水。在饮食方面,建议也多食生津润燥的汤水,以及一些水分充足的时令水果。

5、补充眼部营养

眼部所需的营养物质,比如花青素、叶黄素、维生素A,不仅能够更好地维护视力健康,也能很好地缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩。秋分时节,建议日常不妨也多进食含有花青素、叶黄素、维生素A的食物。

花青素

花青素,是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,这种物质对于眼睛却也有着很大的作用,它可以促进眼周微循环,改善眼部供血,对于视疲劳症状能起到很好的缓解作用。

维生素A

人体若缺乏维生素A这种物质,会造成眼睛的角膜或结膜干燥,进而出现眼睛干涩的症状。日常保证维生素A的充足摄入,有助于缓解眼干、眼涩,并且有助于增强人眼的暗视觉能力。

叶黄素

叶黄素被誉为“蓝光过滤器”,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,能保护眼睛免受蓝光的伤害,还能发挥抗氧化的作用,可以消除自由基,从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

入秋后,日常不妨适当备点含有维生素A、花青素、叶黄素的营养补充剂,以及时地补充眼部所需营养。

在营养补充剂的选购上,如果纠结于叶黄素哪个牌子好,建议您试试健视佳越橘叶黄素。

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健视佳越橘叶黄素,添加三重护眼精华:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素,原料来源天然纯净。

叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;橘提取物,其原料甄选自欧洲野生越橘,这种越橘中含有丰富的花青素;天然β-胡萝卜素,原料来源于澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

每日进食一粒健视佳越橘叶黄素,三重精华协同护眼,可以达到更好的护眼效果,吸收率高、安全性也更高。

入秋后便眼干、眼涩?不妨尝试以上5种方法去缓解,另外,建议每日也坚持进食健视佳越橘叶黄素。

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作者: admin

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