，很快就累着了，打不动了，就找个地方坐着休息一下。

体力恢复差不多的时候，柳不凡又开始训练，还是和前面一样，拳打脚踢，毫无章法。李建正好巡视到他这里，立即制止柳不凡，责备道：“柳不凡，你这是在干嘛呢，你到底是在练搏击，还是泄愤呢，这又不是你的仇人，不是给你随意乱打的，刚才还教过你练习技巧，怎么一转眼就忘了呢。”

“对不起，教练，我刚才有点上头了，我现在就按你教的方法来做。”柳不凡也意识到做错了，便认错道。

“你要克制自己，这还只是训练场，要是在比赛场上，你这样情绪失控，只会害了自己，千万不能感情用事，我们的拳头主要是用来强身健体和防身的，不是用来胡作非为，更不能用于泄愤杀人，希望你能明白。”李建警告说。

“教练，我明白的，我不会滥用的。”柳不凡认错道。

“嗯嗯，你按我教的，打给我看看。”李建也平静些说。

柳不凡被李建训斥后，也认识到自己的失态，终于平静下来，不再带着私怨练习了，开始认真打，出拳、踢腿都保持良好节奏。

李建看了之后，脸上露出赞许的表情，说：“这就对了嘛，就应该按照这种方法练，不是胡打一通，你可以把他想象成一个对手，你怎么攻击他，他又会怎样防守你，还有你该怎么防守他的反击，这才是搏击的精髓，你还需要多加练习和领悟。”

“好的，教练，我以后都按你教的来。”

“嗯嗯，你接着练吧。”

柳不凡在李建的教导下，没有再胡乱练习了，而是规矩的练习各种科目，哑铃、举重、俯卧撑等，练到疲惫就停下休息，体力恢复后又投入到训练之中，似乎把这当成一项工作。

中午时分，俱乐部给他们准备了营养午餐，柳不凡和教练吃过后，来到休息室准备先休息一会儿，下午再练习。

李建躺在沙上问柳不凡：“柳不凡，你今天的状态很反常啊，从进来时就像疯一样找人打擂台，训练时也像是要杀人一样，到底是怎么回事呢？”

“没什么，遇到了一点不开心的事，需要泄一下，泄完就好了。”柳不凡漫不经心的答道。

“到底怎么了，和我说说吧，我作为教练，需要了解我的学员，这样我才能为他更好的训练方法。”李建迫切的问。

“真的没什么，就是自己的一点私事，没什么大不了的。”柳不凡还是不肯说。

“我告诉你啊，这个心理疾病也是需要治疗的，如果你带病练习，等你练成后，这个就对社会有着很大的威胁呢，我作为老师，还是希望自己的学员不要变成人民的敌人呀！”李建叹声说。

“也没你说的那么严重，就是遇到了一个人渣，心里窝火。”柳不凡简单的说了一句。

“唉，我和你年纪差不多大，我也能理解你，像我们这代年轻人，压力真的非常大，特别是在h市这种竞争力强的大都市，处处都有矛盾，我们需要一些方式来缓解压力，要不然心理早晚都会出问题，像你今天这样出来抒一下是对的，这样总比一直压抑在心里好多了。”李建颇为感慨的说。

“你当教练有什么压力呢，每天不就是教教学员嘛，赚钱又快，比我们轻松多了。”柳不凡不满的说。

“你这话就说错了，其实，我刚来h市的时候，不是做的这个行业，我也是一个普通的白领，每天工作累死累活，又要加班，还要忍受老板的责备，生活一团糟，那时，我想死的心都有了。有一天，我偶然路过一家搏击馆，就想着去里面泄一下，结果还真的非常有效，我越来越喜欢那里，后来，我的身体变强壮后，也学会了一些搏击技巧，就辞掉了原来的工作，应聘当了一名教练，话说搏击对我的人生改变确实挺大的。”李建讲述着自己的过往。