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育儿经:家有饭渣宝宝看过来,4个小妙招分享给你!

孩子不爱吃饭,爸爸妈妈最头疼。那么该如何提高孩子食欲,爱上吃饭呢?下面给大家分享5个小妙招,快来学学吧~

孩子不爱吃饭,爸爸妈妈最头疼。那么该如何提高孩子食欲,爱上吃饭呢?下面给大家分享5个小妙招,快来学学吧~

家有饭渣宝宝看过来,4个小妙招分享给你!

1.准备饭菜多用点心

孩子觉得饭菜单调、不好吃,提不起胃口,爸爸妈妈可以试着对食材的种类、形状、颜色搭配等方面做出改变。另外,饭菜烹饪时让孩子参与,孩子会更容易接受食物。

2.避免吃垃圾食物

日常生活中,家长要让孩子少吃油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等食物。这些食物含有大量、盐、糖及添加剂,不但会给孩子的生长发育带来不利影响,还会危害孩子的健康。

爸爸妈妈可以在家里的冰箱和橱柜中放置一些低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、全麦面包、水果、蔬菜,让孩子从小接触天然健康的食物,远离垃圾食物。

3.父母要以身作则

在挑选以及烹饪食物时,家长要放下自己的偏好,尽可能多给孩子吃奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类新鲜天然的食物。

孩子从小吃各种健康的食物长大,会养成了正确的饮食习惯,为健康成长打下良好基础。

4.维护好用餐氛围

吃饭时,有的父母会放任孩子跑来跑去或是边玩边吃饭。这样做不但会破坏良好的用餐的氛围,还会使孩子忽视吃饭的重要性。

父母应合理安排用餐时间,选择固定的用餐环境,努力维护好用餐氛围,并教会孩子遵守用餐的规矩,使其了解吃饭对身体健康的重要性。

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作者: admin

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